Îți pui mâinile una peste alta în zona chakrei inimii, te relaxezi și simți acea ușoară presiune pe care o exercită mâinile tale pe zona respectivă.
Te concentrezi asupra căldurii pe care o emană mâinile tale în acea zonă, inspiri adânc timp de 5 secunde, te oprești o secundă, după care expiri timp de 5 secunde.
Dacă faci asta timp de 3-10 minute zilnic, rezultatul este că îți echilibrezi sistemul nervos din punct de vedere energetic. Și când există acea stare de echilibru, îi este mai ușor sufletului tău să lucreze cu/prin tine. (dr. Joe Delaney)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu