EGOUL versus CONŞTIINŢA ADEVARATA (sursa net)

 EGO - falsul EUE

EGOULversus CONŞTIINŢA ADEVARATA

“Blocaje care ne impiedica sa ne conectam cu interiorul nostru, cu Sinele autentic intern, sa iesim din minte.

 ▪︎Pentru a ajunge la noi înșine, Ființa esențială, trebuie în primul rând să îmblânzim acea iluzie imprimată în mintea noastră de familie, societate și cultură, pe care o numim Ego, acea iluzie cu care ne identificăm care ne ține într-un fel de închisoare mentală.

 ▪︎Acest lucru se realizează prin observarea obiectivă, pe cât posibil, a comportamentului zilnic al acelui personaj sau parazit care ne posedă, falsul Eu.

 ▪︎ Iată o listă, nu exhaustivă, a defectelor de caracter pe care trebuie să le depășim pentru a acționa ca o ființă de un nivel extins de conștiință.

 ▪︎ Cine adaugă conștientizare, adaugă fericire vieții sale.

 ▪︎Egoul se laudă pe sine fără încetare...

 ▪︎ Egoul caută să fie în centrul atenției în orice moment, nimeni nu poate fi mai bun, nu suportă să treacă neobservat sau ignorat, ceea ce arată și nesiguranță, lipsă de stima de sine și imaturitate.

 ▪︎Egoul se maltratează, dar în adâncul lui vrea să i se spună că defectele sale nu sunt atât de grave sau să fie admirat pentru „franchețea” și „smerenia” sa...

 ▪︎Egoul vorbește fără să înțeleagă ce spune pentru că, de fapt, nu poate ști nimic pentru că se învârte în jurul său...

 ▪︎ Ego-ul își proiectează imaginea în întreaga lume.  Dacă ți-e frică, lumea este urâtă.  Dacă ești bucuros, lumea este frumoasă.  Dacă ai dorințe pervertite, vezi pervertiți peste tot...

 ▪︎ Egoul crede că el este ceea ce gândește, simte, face.  Dacă ei critică ceva despre el sau nu sunt de acord cu el, el nu ascultă și jignește...

 ▪︎ Egoul nu vede nicio diferență între ceea ce are și ceea ce este.

 ▪︎ Obiectele și chiar oamenii sunt continuarea lor, atașamentul lor.  El este capabil să ucidă pentru ceva despre care consideră că proprietatea lui îl afectează...

 ▪︎Egoul se bucură de propria sa violență, așa cum se bucură și de nemulțumirea și ignoranța sa...

 ▪︎Deoarece timpul este dușmanul tău pentru că te apropie de moarte, Egoul se îngrijorează de vârstă, adică de schimbările sale fizice.  Schimbări care se ascund cu tatuaje, piercing-uri, intervenții chirurgicale, ornamente...

 ▪︎Ego-ul îi judecă întotdeauna pe ceilalți punându-se ca măsură: ei nu sunt niciodată mai buni... el îi judecă întotdeauna ca fiind mai răi sau egali cu el...

 ▪︎Egoul are motive întemeiate să-și justifice greșelile: ele sunt întotdeauna din vina circumstanțelor sau a altora...

 ▪︎ Ego-ul argumentează pentru a se dovedi că este mai inteligent sau mai bun decât alții.  Tactica lui este să vadă greșelile altora, să le judece și să le „arunce” în față cu aroganță și satisfacție sub pretextul că este sincer...

 ▪︎ Ego-ul este lacom: nu iubește, ci vrea să posede și să fie în centrul atenției.

 ▪︎Egoul spune că i se întâmplă lucruri „extraordinare”: întâlnește o persoană celebră, are amici bogati sau importanti, știe să facă lucrurile mai bine etc.  Ceea ce „se întâmplă” ,povesteste la altii cu inflorituri ca să se simtă important, să se simtă superior celor care îl ascultă...

 ▪︎Când cineva moare, Ego-ul este fericit pentru că nu el este cel care a expirat...

 ▪︎Egoul își ascunde dubla intenție în spatele fiecărei laude și recunoaștere pe care o acordă...

 ▪︎ Egoului îi place să fie placut si admirat și își îmbracă măști de diferite personalități pentru a plăcea.  Promite lucruri pe care nu le poate indeplini. Il joaca pe cel cinstit sau pe cel puternic sau pe cel delicat sau pe copil, sau pe cel generos, in functie de cine este...

 ▪︎Egoul își face griji să-și lase urma pe unde trece: își face selfie-uri și face gesturi pentru a fi admirat, semnează pereți, își arată fotografiile și ce face, luptă pentru a obține medalii și premii, este salvatorul în cauze ale copiilor, animalelor, ecologie etc...

 ▪︎ Egoului îi place sa le dea comenzi altora și îi place să profite de altii.  Suferă când altul îl trimite sau îi spune ce să facă.

 ▪︎Urăste orice fel de ghid sau profesor...

 ▪︎Egoului îi place să trăiască cu cei care au putere sau faimă și este servil cu ei din invidie...

 ▪︎Egoul nu știe să asculte: presupune ceea ce altul vrea sa spuna, intrerupe fara educatie , și reacționează conform presupunerilor sale fără a-l lăsa pe celălalt să vorbească...

 ▪︎Egoul este un vampir energetic: atunci când vizitează pe cineva, este capabil să vorbească cu el despre sine ore în șir, fără să întrebe măcar pe interlocutor dacă este sănătos...

 Cunoașterea de sine, autoobservarea Eului nostru trebuie să fie constantă: este prima luptă fundamentală, de bază și esențială pentru a accesa planurile conștiinței , pentru a beneficia de acea forta interioara ce asteapta sa se exprime si expansioneze.”

Sfaturi pentru o minte sanatoasa (sursa net)

1. Faceți baie calda cat mai des. Chiar daca nu dorești să o faci si ți-e mai comod să stai în pat, ridică-te și intră sub duș. Te vei elibera de toată energia negativă acumulată peste zi.

2. Pune-ți parfumul cel mai bun și nu uita de zambet. Asta îți va da încredere în tine.

3. Folosiți hainele cele mai bune. Nu aștepta nici o ocazie mai importantă de a-ți pune ceea ce te face să te simți bine și în armonie cu starea ta interioară.

4. Părăsește-ți casa indiferent dacă nu ai pe nimeni de vizitat.

Pune lesa câinelui și ieși afară. Nu ai un câine? Nu-i nimic ia o carte și îndreaptă-te spre cel mai apropiat parc. Sau stai pur și simplu în tăcere și binecuvântează trecătorii. Asta îți va ridica vibrația corpului

5. Zambește în fiecare zi, puțin cate puțin o vei face fără să iți dai seama și te vei simți mult mai bine. Iar cei care te înconjoară îți vor răspunde tot cu zâmbet. Este forma cea mai simplă de a-ți face ziua mai frumoasă.

6. Fă-ți un capriciu bun și delicos. Răsfățați-vă. O pofta nu va ucide pe nimeni.

7. Iubește-te! Sună usor, stiu. Privește-te în oglindă cu respect și seninătate. Dacă nu ai nimic plăcut să-ți spui, rămâi tăcut. Amintește-ți că vocea ta interioară îți vorbește și .. vorbește-ți cu dragoste și blândețe.

Dacă nu înveți să-ți respecți excesul de greutate, înălțimea, dimensiunea bustului, vergeturile, celulita, este ușor pentru cineva să te rănească în intimitatea ta.

8. Aminteste-ți că totul trece. Nimic nu durează pentru totdeauna. Lasă-ți lacrimile să curgă, dar nu rămâne în durere. Nu rămâne ancorat în suferință. Mâine vei începe să vezi cum în ciuda rănilor, te vei vindeca.

9. Elimină din viața ta orice persoană care te-a rănit sau te-a făcut să te simți rău. Nu depinde de ei complet și dacă îți afectează starea de spirit, învață să spui NU, și să ieși din rând.

10. Rămâi cu cei care te fac să visezi, care te determină să te perfecționezi, care văd în tine magia pe care o ai și care te fac fericită.

MUȘCHIUL SUFLETULUI, PSOAS (sursa net)

 “MUȘCHIUL SUFLETULUI (PSOAS), cel care-ți păstrează traumele!

Avem un corp tare inteligent, iar cei conectați cu propriul corp, știu și simt semnalele interioare primite prin corp atunci când ne adâncim în drame sau traume emoționale.

Totuși de existenta unui muschi care memorează durerile sufletului și apoi face pe portalul între tine și trecut, nu este foarte cunoscută de multă lume.

Acest mușchi, nu numai că ne influențează echilibrul, flexibilitatea, puterea și funcționarea organelor, însă și stabilitatea emoțională, nivelul de energie și întreaga sănătate.

Acest muschi, influențează totul, de la durerile de spate, starile de anxietate și până la experiența orgasmului în întreg corpul.

Acesta este mușchiul Psoas este cel mai lung și profund mușchi al corpului nostru, doar ne stochează durerile, și este format din două perechi de mușchi care traversează frumos zona lombară, zona pelviană și incheietura șoldului, fiind legat la extremități de vertebra T12 toracică și de capsula osului femural.

Mai pe înțelesul tuturor, e singurul mușchi care leagă membrele inferioare de coloana vertebrală.

Corpul nostru ține minte tot ce ni s-a întâmplat, de ordin fizic și psihic. Fiecare traumă, chiar și micro-traumă, dezamăgire sau momente în care "crezi" că esti bine și nu te afectează, a ajuns la celulele din corp. Emoţiile trăite, generează un răspuns al corpului, o manifestare, așa suntem noi oamenii, construiți, însă dacă acea exteriorizare fizică nu a existat, rămânem cu imensul "bagaj" sentimental.

Acest mușchi ne afectează viața emoțională de zi cu zi și vitalitatea. De fapt el este un țesut dotat cu inteligență care conține dorința noastră de a supraviețui și de a înflori ca ființe umane. Este un mușchi emoțional care transmite cum ne simțim, zonei de sub abdomen, ceea ce cunoaștem sub numele de instinct, adică instinctul din intestin.

Când această zonă a corpului este tensionată si contractată pot apărea multe boli, atât fizice cât și psihice. Acest mușchi leagă picioarele de coloana vertebrală, în apropierea șoldurilor. Cănd mușchiul psoas functionează bine, acționează ca un pod de suspensie între picioare și trunchi.

Este foarte important să accepți, să trăiești

procesul supărării, al tristeții, al durerii, așa cum ne vine, natural. Ca o furtună de furie, tristețe, angoasă. Adică dă-ți voie să plângi, să fii vulnerabilă, să scoți din corp suferința, ești om, nu robotul programat să-și reprime emoțiile pentru că așa dă bine în jur.

Nepriceperea noastră sau chiar ignoranța în a ne trăi durerea, face echipa cu mușchiul aceasta, numit si “MUȘCHIUL SUFLETULUI ”, care duce cât duce, iar apoi ne atenționează cum poate el mai bine, prin tot felul de simptome, afecțiuni, dureri.

În cazul în care simți că șoldurile sunt închise, rigide, nu răspund ușor la exercițiile de întindere, este clar că mușchii din zona respectivă sunt tensionați, contractați și obișnuiți să fie așa de vreme ce stilul nostru de viață cuprinde 8 ore de stat pe scaun și cel puțin încă una în mașină, stres la ordinea zilei și, dacă se poate, cronic.

Muschiul Psoas face un tandem cu amigdala, acea zonă a creierului care este responsabilă de răspunsurile primordiale menite să ne țină în viață prin luptă sau fugă, zona care mai este numită și creierul reptilian.

Pentru că este conectat și de diafragmă, acest mușchi influențează și respirația și prin urmare răspunsurile de frică sau anxietate.

Ritmul vietii, declanseaza în permanență sistemul nervos, care acţionează asupra mușchiului Psoas, făcându-l să fie încordat în permanență. Ca urmare, mușchiul se scurtează, ceea ce dă naștere la dureri de spate, sciatica, scolioză, probleme cu discul, probleme cu șoldurile, dureri de genunchi, dureri în timpul menstruației, infertilitate și probleme digestive. Mai mult decât atât, un Psoas încordat pune presiune asupra nervilor, împiedică buna curgere a fluidelor în corp și îngreunează respirația din diafragmă.

Ce putem face, este acordăm mai multă atenție lucrurilor mai mici, sau mai mari, care se adună și pun presiune, de orice fel, pe bucuria noastră de zi cu zi. Nu poți sări în sus de fericire dacă spatele sau sufletul îți este înțepenit de durere.

Când însă treci prin ceva neplăcut, asigură-te că îți permiți să simți momentul. Nu-l ignora și nu-l repezi. Pe lângă asta, sportul, exercițiile de întindere a coloanei si de deschidere a șoldurilor, sunt cele mai bune.

Sunt câteva remedii prin care poți recupera bucuria, dacă îți dorești,

-odihna pe podea,

-întinderea coloanei vertebrale pe podea.

-respiratia abdominală.

Din momentul în care învățăm să abordăm viața fară tensiune cronică, mușchiul Psoas începe să se relaxeze. Astfel ne creăm starea de pace interioară și ne putem conecta la noi înşine, recunoscând cănd suntem cu adevarat în pericol, fără a reacționa.”

CALEA ALTERNATIVA DE TRATAMENT A MALADIEI. Cancerul (sursa net)

DUPA CE ANI DE ZILE A SPUS PACIENTILOR CA    CHIMIOTERAPIA ESTE SINGURA CALE PENTRU A    INCERCA (CUVANTUL CHEIE E A INCERCA !) SA SE ELIMINE CANCERUL, JOHN HOPKINS S-A HOTARAT SA PREZINTE SI CALEA ALTERNATIVA DE TRATAMENT A MALADIEI.

1.. Cu totii avem celule canceroase in corp. 

Aceste celule nu apar,insa, la testele standard daca nu sunt in numar de miliarde. Cand doctorii spun bolnavilor ca nu mai exista celule canceroase in corpul lor dupa tratamentele efectuate, inseamna doar ca testele sunt incapabile sa le masoare deoarece nu mai sunt in numar detectabil.

2. Celulele canceroase apar in corp de 6 pana la 10 ori in timpul vietii unui om.

3. Cand sistemul nostru imunitar este puternic, celulele canceroase sunt distruse si astfel este impiedicata multiplicarea lor si formarea de tumori.

4. Cand este diagnosticat cancerul, inseamna ca persoana respectiva are deficiente nutritionale multiple. Aceste deficiente pot sa apara din cauze genetice, a noxelor din mediul inconjurator, a alimentatiei si stilului de viata gresite...

5. Pentru a preintampina deficitele nutritionale multiple, este necesara schimbarea dietei si administrarea de suplimente nutritive, ceea ce va duce la intarirea sistemului imunitar.

6. Chimioterapia presupune “otravirea” celulelor canceroase cu rata mare de crestere, dar astfel sunt distruse si celulele sanatoase cu crestere rapida din maduva spinarii , tractul gastro – intestinal, etc, iar organe importante, cum ar fi ficatul, rinichii, inima sau plamanii pot fi iremediabil afectate.

7. Radioterapia distruge celulele canceroase, dar, in acelasi timp arde, cicatrizeaza si distruge celule, tesuturi si organe sanatoase.

8. Chimioterapia si radioterapia vor reduce, la inceput, dimensiunea tumorilor. Folosirea indelungata a acestor tratamente nu va duce, insa, la distrugerea definitiva a lor.

9. Cand in corp se acumuleaza prea multe “deseuri” toxice rezultate in urma chimio- si radio-terapiei, sistemul imunitar este fie compromis, fie distrus, iar pacientul poate muri din cauza unor infectii banale si a complicatiilor lor.

10. Chimioterapia si terapia cu radiatii pot favoriza mutatii genetice in celulele canceroase care le fac foarte rezistente la tratament, si greu de distrus. Interventiile chirurgicale pot determina diseminarea (imprastierea) celulelor canceroase la alte organe (metastaze )....

11. O metoda foarte buna de lupta impotriva celulelor canceroase este de a le infometa, adica a se evita alimentele de care acestea au nevoie pentru a se multiplica.

CELULELE CANCEROASE SE DEZVOLTA CU :

a. ZAHAR 

Eliminand din alimentatie zaharul, se elimina astfel una din cele mai importante surse de hrana a celulelor canceroase. Inlocuitorii de zahar, indulcitorii sintetici cum ar fi zaharina sau alte produse (Nutrasweet, Equal, Spoonful, etc) au ca baza aspartamul ( E 951), o substanta chimica daunatoare. 

Un inlocuitor natural al zaharului ar fi mierea de albine si melasa, dar in cantitati moderate. Sarea de bucatarie contine adaosuri chimice pentru a avea culoarea alba... Alternativa ar fi sarea de mare...

b. LAPTELE SI PRODUSELE LACTATE

Laptele favorizeaza productia de mucus in corp, in special la nivelul tractului gastro-intestinal. Cancerul este hranit de acest mucus.

Renuntand la lapte si produsele derivate si consumand lapte de soia neindulcit, celulele canceroase “mor” de foame...

c. PH ACID

Celulele canceroase “infloresc” in mediu acid. O alimentatie preponderent carnivora induce un pH acid in corp, si ar fi mai bine sa se consume peste si pasare in cantitati mici, decat carne de vita sau porc.

Carnea mai poate contine substante administrate animalelor: antibiotice, hormoni de crestere si paraziti, ce dauneaza in special persoanelor cu cancer.

d. O dieta bazata 80 % pe legume proaspete consumate ca atare sau sub forma de suc, grau integral, seminte, nuci si fructe schimba pH-ul corpului in alcalin. 20 % din alimentatie poate fi din alimente gatite, inclusiv fasole boabe. Sucurile proaspete din legume asigura necesarul de enzime digestive, usor absorbabile, care ajung la nivel celular in 15 minute de la consumare si care hranesc si favorizeaza cresterea de celule sanatoase. Este bine sa se consume sucuri proaspete de 2-3 ori pe zi... Enzimele sunt distruse la 4o grade Celsius.

e. Evitati cafeaua, ceaiul si ciocolata ce pot contine cantitati mari de cofeina. Ceaiul verde este o alternativa foarte buna, avand si proprietati anti-canceroase. Cea mai buna bautura este APA - purificata sau filtrata pentru a fi astfel eliminate toxinele sau metalele grele...

Apa distilata este acida, deci evitati-o !

12. Proteinele din carne sunt dificil de digerat si necesita o cantitate mare de enzime digestive. Carnea nedigerata ramane in interiorul intestinului, intra in putrefactie si se creste astfel cantitatea de reziduuri toxice din corp.

13. Celulele canceroase sunt acoperite de un perete gros de proteine...

Renuntarea la carne sau reducerea ei in alimentatie duce la eliberarea de cantitati din ce in ce mai mari de enzim ; acestea ataca proteinele din peretele celular si permit astfel celulelor specializate sa distruga aceste celule canceroase.

14. Unele suplimente nutritive ajuta la intarirea sistemului imunitar, cum ar fi: IP6 (inozitolul sau vitamina B9, continut de taratele de grau, seminte, nuci ), Essiac (ESSIAC este o formula din plante ce a fost utilizata din anul 1922 de o sora medicala din Canada numita Rene Caisse pentru a ajuta pacienti cu afectiuni grave. Cele opt plante din reteta originala sunt: ciuline sfant, radacina de brusture, laminaria, trifoi rosu, ulm cu coaja neteda, radacina de revent turcesc, nasturel, macris marunt), antioxidanti, vitamine, minerale, etc., toate stimuland imunitatea sa lupte si sa distruga celulele canceroase.

Alte suplimente cum ar fi vitamina E produc apoptoza sau moartea programata a celulelor , metoda naturala a corpului de a scapa de celulele bolnave, nedorite si inutile.

15... Cancerul este o boala a mintii, corpului si spiritului...

Gandirea pozitiva si o fire activa ajuta pe cel care lupta cu cancerul sa supravietuiasca. Furia, neiertarea si amaraciunea “construiesc” un mediu stresant si acid in corp. Trebuie sa invatam sa avem un spirit iubitor si iertator, sa ne relaxam si sa ne bucuram de viata !

16. Celulele canceroase nu se pot dezvolta in prezenta oxigenului. Facand exercitii fizice zilnice si de respiratie, oxigenul ajunge adanc, la nivel celular. Terapia cu oxigen este foarte importanta pentru distrugerea celulelor canceroase.

                        ATENTIE !

1. Nu introduceti recipienti de plastic in cuptorul cu microunde.

2. Nu congelati apa.

3. Nu puneti in microunde recipiente cu capace de plastic...

Dioxina este o substanta ce provoaca cancer in special la sani...

Este extrem de toxica pentru celulele corpului. Dioxina este eliberata din plasticul sticlelor cu apa introduse la congelator. 

Recent, Dr. Edward Fujimoto, manager al programului de sanatate din cadrul Castle Hospital, a vorbit, in cadrul unei emisiuni TV, despre pericolele care pandesc sanatatea.

A vorbit despre dioxina si raul pe care il poate face... 

Sa nu se incalzeasca mancarea la cuptorul cu microunde in vase de plastic... 

Este vorba, mai ales, de mancarea ce contine grasime.

 A recomandat, in schimb, folosirea de vase de sticla sau ceramica pentru a incalzi mancarea. 

Se obtin aceleasi rezultate, dar fara dioxina.

Cei puternici (sursa net)

 Cei puternici nu sunt iubiți.

Sunt incomozi .

Sunt greu de manipulat.

Cei puternici știu ce simt , își cunosc drepturile

și nu sunt dispuși să renunțe la ele.

Știu să fie fericiți în ciuda tuturor.

Au rădăcini puternice .

Nu este ușor să le distrugi principiile, demnitatea , încrederea în sine.

Pot să păstreze orice adevăr, loviturile soartei,

furtunile si emoțiile cuiva.

Nu se tem de durere ,

au trecut deja prin propriul lor iad personal

și știu cum să transforme rănile în înțelepciune, ei știu să se bucure de viață,

păstrând frumusețea și gingășia în inimă.

Nu rătăcesc pe străzile altora, nu fac schimb de fericire,nu cerșesc dragoste.

Trăind sincer,cei puternici evoluează .

Fiecare dintre ei poartă o cruce personală

fără sa o lase să cadă pe umerii altora.

Când greșesc si cad , se ridică …învatand o lecție din căzătura , în loc să acuze pe cineva.

Cei puternici știu să plece, pentru totdeauna.

Nu testați rezistența lor …

ALBINELE VIEȚII MELE (sursa net)

🐝 Știați că una dintre primele monede din lume înfățișa o albină?

 🐝 Știați că mierea conține enzime vii?

 🐝 Știați că aceste enzime mor la contactul cu o lingură de metal?  Cel mai bine se mănâncă mierea cu o lingură de lemn, dacă nu găsești una folosește una de plastic.

 🐝 Știați că mierea conține o substanță care ajută creierul să funcționeze mai bine?

 🐝 Știați că mierea este unul dintre produsele rare de pe pământ, singurul care poate susține viața omului?

 🐝 Știați că albinele i-au salvat pe africani de foame?

 Este suficientă o lingură de miere pentru a menține o persoană în viață timp de 24 de ore?

 🐝Știați că propolisul produs de albine este unul dintre cele mai puternice ANTIBIOTICE ale naturii?

 🐝 Știați că mierea nu are termen de valabilitate?

 🐝 Știați că trupurile marilor împărați ai lumii erau îngropate în sicrie de aur și apoi acoperite cu miere pentru a preveni putrezirea?

 🐝 Știați că termenul LUNA DE MIERE provine din faptul că mirii consumă miere pentru fertilitate după căsătorie?

 🐝 Știați că o albină trăiește mai puțin de 40 de zile, vizitează cel puțin 1000 de flori și produce mai puțin de o linguriță de miere, dar pentru ea este o viață întreagă.

Şase reguli care stimulează producerea de neuroni și regenerarea creierului pe tot parcursul vieții (sursa net)

 Fugiți de rutină

Creierul se hrănește cu noutăți. Schimbarea stimulează celulele stem din creier să producă neuroni. De aceea, trebuie să evităm pe cât posibil rutina, plictiseala. Potrivit profesorului Pierre-Marie Lledo, creierul are o permanentă „sete de a înțelege și de a învăța”, pe care trebuie să o respectăm și să o cultivăm.

Luptați contra „infobezității”

Astăzi suntem supuși unei avalanșe de informații nocive pentru creier. Specialiștii numesc acest fenomen „infobezitate”. Prof. Lledo spune că „multe dintre informațiile pe care le primim sunt inutile, toxice și nu incită creierul să producă noi neuroni. Dimpotrivă, creierul bombardat cu informații este cuprins de anxietate”. Concret, ce puteți face? Selectați cu atenție informațiile, optați pentru ceea ce vă este util, ceea ce înțelegeți și vă interesează cu adevărat.

Evitați anxioliticele și somniferele

Anxioliticele și somniferele blochează capacitatea normală de înțelegere și de funcționare a creierului. Consumul de anxiolitice și somnifere echivalează cu punerea creierului pe pilot automat. Aceste tratamente cronice sunt extrem de nocive pentru producția de neuroni.

Faceți mișcare!

„Trebuie neapărat să luptăm contra sedentarismului, deoarece știința ne demonstrează că activitatea fizică, mușchii produc substanțe chimice (numiți factori trofici) care, pe cale sanguină, acționează direct asupra creierului și mai ales în ceea ce privește regenerarea acestuia”, explică prof. Lledo. Există deci o relație directă între dezvoltarea musculară și producția de neuroni.

Fiți sociabili

Anumite părți ale creierului, pe care nu le putem controla, se activează doar atunci când relaționăm cu alți oameni. „Este ceea ce numim creierul social”, precizează specialistul. Cu cât vom dezvolta mai multe relații sociale, cu atât este mai benefic pentru această zonă a creierului.

Îngrijiți-vă „creierul din intestin”

Recent, oamenii de știință au confirmat că intestinul posedă o vastă rețea neuronală care comunică în permanență cu creierul. Această relație este posibilă datorită microbiomului intestinal, numit și „creierul din intestin” sau „al doilea creier”. Așa se explică de ce alimentația noastră are un rol covârșitor pentru sănătatea creierului. Specialiștii recomandă un consum bogat de fibre, o dietă echilibrată care să mențină echilibrul microbiomului intestinal. În schimb, alimentația monotonă, bogată în zahăr, grăsimi, de tip fast-food favorizează proliferarea unor specii bacteriene care provoacă toxicitate. Aceste toxine ajung inclusiv la nivelul creierului provocând de la anxietate și depresie până la demență.